ile kg

Ładnie Pan ciśniesz :-) A od kiedy my na pan :) Janek muscle upy robię teraz rzadko ale o ile jest okazja i do tego pogoda to można pocisnac, ogólnie teraz priorytet idzie na siłę w wl i wzrost wagi, dzisiaj wskazała 67 kg.To tak z uszanowania :-)

A ile w te 40 dni zrzuciles? Jak długo te 3kg robiłeś? Nie 3kg odrobiłem w 40 dni,czyli od 13 czerwca gdzie ważyłem 63,9 do dziś gdzie ważę 66,9 wróciło mi 3 kg Zgadza się ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-24 19:20:37

[...] że gdybym miał asekurację to bym odpuścił a tak musiałem podnieś bo byłem tak wyczerpany że nie dał bym rady rolować tylko prawdopodobnie spadło by mi na głowę lub za o ile dałbym radę wysunąć się w kierunku nóg. I stąd pomysł z tym sprawdzaniem ilości w WW CC aby zmęczyć mięśnie i nie wchodzić na maksy [...]

[...] coś na temat siły względnej i bezwzględnej - pierwsza to praca z własnym ciężarem a druga z ciężarami. Niektórzy skupiają się tylko na tej drugiej, bo liczy się ilość kg na sztandze. O ile duża masa ciała w tym wypadku nie przeszkadza, a nawet pomaga o tyle w przypadku siły względnej i ćwiczeń z własnym ciężarem duża waga może być utrudnieniem.

[...] zrozumiałem.. ze to głupota. Coraz mniejszą sprawność,zadyszka na schodach,wysiadające kolana i stawy skokowe. Dlatego teraz fitness na luzie i koniec z popisami na siłowni ile się dźwignie i koniec paniki ,że obwody łapy idą w dół.To jest niezdrowe..jeszcze ten mlody tego nie odczuje,ale po latach organizm zaczyna się buntować. Fajnie Arek że [...]

Ja nie mam pojęcia ile teraz bym wycisnął, jedynie co mogę gdybać że gdybym wrócił na siłkę to po kilku treningach setkę bym podniósł, nie wiem jaki by wyszedł wspolczynnik dla wagi ok 60 kg Byłem wieczorem znowu na drążkach, dzisiaj trening MU troszkę słabiej niż wczoraj ale to nic ma być relaks a to i tak drugi trening dzisiaj bo w połowie dnia [...]

[...] nie ma sensu robic duzych przerw i zmniejszac intensywnosc przedluzajac trening, zeby sie zmiescic "planowo"... Zamiast tego codziennie robie po prostu tyle repsow ile dam rady, z tym ze wszystkie na maxymalnym napieciu miesni i bez przerw miedzy seriami. Wychodzi 10-15min naprawde intensywnego treningu brzucha i o to przeciez chodzi

Jeżeli to jest dobrze policzone to ile odjąć kcal? 500? I jeszcze interesuje mnie ile g białka, tłuszczy i wegli na kg masy ciala przyjmowac? Z góry dzieki. Wtedy źle liczyłem bo nie mialem wliczonych aerobów i jeszcze male bledy i mi wychodzilo na poziomi 3100kcal :)

a ile ważysz? ja ważę 90 kg,mam 180 cm wzrostu i w 'najgrubszym' miejscu mam 70cm i nie wygląda to źle

Mam jeszcze dwa pytania :D. Przechodze od jutra na redukcje i na masie jadłem 180g białka, 500g ww i 80g t. Ile na redukcji powinienem jeść węglowodanów? A drugie pytanie to jak zwiększyć testosteron albo co zmniejsza testosteron? zmniejsz wegle do 3g na kg masy ciała i dziennie po 30 min aerobów , w Twoim wieku masz testosteron na wysokim [...]

jak narazie poszło ~3 kg i wynik jeszcze nie taki zły, ale jak patrzę w lustro, to mam wrażenie, że fet to przynajmniej 1/3 z tego :p Przez 'trochę' rozumiesz ile mniej więcej? Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-13 22:11:37

Wykonywać potrafię tylko pytanie jest takie, lepiej robić tyle ile dam radę (5-7) powtórzeń 70 czy spokojnie sobie machać 3x 10 powtórzeń 60 kg

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: - -Przysiad: - -Mc: - 12 . Czy masz dietę? nie

Lis Mało je ostatnio więc max 28 kg. a jak go brales ze schronu to ile?

Bywały czasy, że forum padało na tydzień ;-) %-) och jak żyć? jak żyć? robilyscie podsumowanie ile komu kg przybylo? :D

[...] 100g lub banan 150g (B:0,4g ; T:0,4g ; W:10,1g) 46 kcal LUB Razem OK 4. Posiłek przed treningowy - 16:00 - 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; T:0,7g ; W:76,5g) 344 kcal - filet z mintaja lub kotlet z kurczaka JAK SMAZYSZ TO SMAZ NA TLUSZCZACH STAALYCH(MASLO,SMALEC) ALE RAZCEJ STRAAC SIE GRILOWAC GOTOWAC PAROWAC PIEC - Surówka z białej kapusty i [...]

A powiem tak: żeby mi za to płacił kto tyle ile Anji za ważenie 45 kg to bym się poświęciła. A nikt mi nie zapłaci bo jestem za niska, za stara już i za brzydka - więc mam to w dupie, wolę jeść bekon \-)

a może tak zarabia na życie, teraz na każdym panieńskim striptizera widać %-) A sprawiedliwości płciowej za grosz na tym świecie! Ja 10 kg ledwo dźwigam w 3 tygodniu ćwiczeń a mój mąż chwyta i se macha ile chce, jak chce i mówi, że lekkie }:-((( Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-28 19:46:39

Jak szybko woda ucieka w związku z ograniczeniem węgli? bo ostatnio pewnie z 250 (nie liczyłem na wyjeździe) do jakichś 180 i po 2-3 dniach mi waga spadła o jakiś kg, ile tak jeszcze ucieknie i jak szybko? :D

1.Popuri, 3g/kg białka w wieku 17 lat będzie za dużo? 2. Często mi strzela w kolanach, łokciach, powinienem jakoś dbać o stawy już? Bo o ile górne partie mam strasznie do tyłu i łokci na razie nie skatuję, to o kolana się troszkę boję :)